Alune, castane, europene, prajite
Informatii nutritionale
Categoria: Nuci, alune, seminte si produse similare
Parte necomestibilă: Coji
Procent parte necomestibilă: 37%
Gramajul cantităţii uzuale: 143
| Apa | 40,48 g | - | - |
| Energie | 245 kcal | - | - |
| Energie | 1025 kj | - | - |
| Proteine | 3,17 g | - | - |
| Total lipide (grasimi) | 2,2 g | - | - |
| Cenusa | 1,2 g | - | - |
| Carbohidrati, prin diferenta | 52,96 g | - | - |
| Fibre alimentare | 5,1 g | - | - |
| Total zaharuri | 10,6 g | - | - |
| Calciu, Ca | 29 mg | - | - |
| Fier, Fe | 0,91 mg | - | - |
| Magneziu, Mg | 33 mg | - | - |
| Fosfor, P | 107 mg | - | - |
| Potasiu, K | 592 mg | - | - |
| Sodiu, Na | 2 mg | - | - |
| Zinc, Zn | 0,57 mg | - | - |
| Cupru, Cu | 0,507 mg | - | - |
| Mangan, Mn | 1,18 mg | - | - |
| Seleniu, Se | 1,2 mcg | - | - |
| Vitamina C, total acid ascorbic | 26 mg | - | - |
| Tiamina, Vitamina B1 | 0,243 mg | - | - |
| Riboflavina (Vitamina B2) | 0,175 mg | - | - |
| Niacina | 1,342 mg | - | - |
| Acid pantothenic | 0,554 mg | - | - |
| Vitamina B-6 | 0,497 mg | - | - |
| Total folati | 70 mcg | - | - |
| Acid folic | - | - | - |
| Folate, food | 70 mcg | - | - |
| Folati, DFE | 70 mcg_DFE | - | - |
| Colina (total) | 1,5 mg | - | - |
| Vitamina B-12 | - | - | - |
| Vitamina B-12, adaugata | - | - | - |
| Vitamina A, UI | 24 IU | - | - |
| Vitamina A, RAE | 1 mcg_RAE | - | - |
| Retinol | - | - | - |
| Vitamina E (Alfa-Tocoferol) | 0,5 mg | - | - |
| Vitamina E, adaugata | - | - | - |
| Vitamina K (filoquinona) | 7,8 mcg | - | - |
| Acizi grasi, total saturati | 0,414 g | - | - |
| Acizi grasi saturati 4:0 | - | - | - |
| Acizi grasi saturati 6:0 | - | - | - |
| Acizi grasi saturati 8:0 | - | - | - |
| Acizi grasi saturati 10:0 | - | - | - |
| Acizi grasi saturati 12:0 | - | - | - |
| Acizi grasi saturati 14:0 | 0,01 g | - | - |
| Acizi grasi saturati 16:0 | 0,373 g | - | - |
| Acizi grasi saturati 18:0 | 0,021 g | - | - |
| Acizi grasi, total mononesaturati | 0,759 g | - | - |
| Acizi grasi mononesaturati 16:1 nediferentiati | 0,021 g | - | - |
| Acizi grasi mononesaturati 18:1 nediferentiati | 0,728 g | - | - |
| Acizi grasi mononesaturati 20:1 | 0,01 g | - | - |
| Acizi grasi mononesaturati 22:1 nediferentiati | - | - | - |
| Acizi grasi, total polinesaturati | 0,869 g | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 18:2 nediferentiati | 0,776 g | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 18:3 nediferentiati | 0,093 g | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 18:4 | - | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 20:4 nediferentiati | - | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 20:5 n-3 | - | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 22:5 n-3 | - | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 22:6 n-3 | - | - | - |
| Colesterol | - | - | - |
| Triptofan | 0,035 g | - | - |
| Threonina | 0,113 g | - | - |
| Izoleucina | 0,125 g | - | - |
| Leucina | 0,188 g | - | - |
| Lizina | 0,188 g | - | - |
| Methionina | 0,075 g | - | - |
| Cistina | 0,101 g | - | - |
| Fenilalanina | 0,134 g | - | - |
| Tirozina | 0,088 g | - | - |
| Valina | 0,178 g | - | - |
| Arginina | 0,227 g | - | - |
| Histidina | 0,088 g | - | - |
| Alanina | 0,212 g | - | - |
| Acid aspartamic | 0,549 g | - | - |
| Acid glutamic | 0,41 g | - | - |
| Glicina | 0,164 g | - | - |
| Prolina | 0,167 g | - | - |
| Serina | 0,159 g | - | - |
| Alcool etilic | - | - | - |
| Cofeina | - | - | - |
| Teobromina | - | - | - |
| Betacaroten | 14 mcg | - | - |
| Alfacaroten | - | - | - |
| Betacriptoxantina | - | - | - |
| Licopen | - | - | - |
| Luteina + zeaxantina | 13 mcg | - | - |
TE-AR MAI PUTEA INTERESA:
