Cartofi, la microunde, gatiti in coaja, miez, fara sare
Informatii nutritionale
Categoria: Legume si produse din legume
Parte necomestibilă: Coaja şi miezul aderent
Procent parte necomestibilă: 23%
Gramajul cantităţii uzuale: 78
| Apa | 73,55 g | - | - |
| Energie | 100 kcal | - | - |
| Energie | 418 kj | - | - |
| Proteine | 2,1 g | - | - |
| Total lipide (grasimi) | 0,1 g | - | - |
| Cenusa | 0,97 g | - | - |
| Carbohidrati, prin diferenta | 23,28 g | - | - |
| Fibre alimentare | 1,6 g | - | - |
| Calciu, Ca | 5 mg | - | - |
| Fier, Fe | 0,41 mg | - | - |
| Magneziu, Mg | 25 mg | - | - |
| Fosfor, P | 109 mg | - | - |
| Potasiu, K | 411 mg | - | - |
| Sodiu, Na | 7 mg | - | - |
| Zinc, Zn | 0,33 mg | - | - |
| Cupru, Cu | 0,237 mg | - | - |
| Mangan, Mn | 0,17 mg | - | - |
| Seleniu, Se | 0,4 mcg | - | - |
| Vitamina C, total acid ascorbic | 15,1 mg | - | - |
| Tiamina, Vitamina B1 | 0,129 mg | - | - |
| Riboflavina (Vitamina B2) | 0,025 mg | - | - |
| Niacina | 1,625 mg | - | - |
| Acid pantothenic | 0,597 mg | - | - |
| Vitamina B-6 | 0,319 mg | - | - |
| Total folati | 12 mcg | - | - |
| Acid folic | - | - | - |
| Folate, food | 12 mcg | - | - |
| Folati, DFE | 12 mcg_DFE | - | - |
| Vitamina B-12 | - | - | - |
| Vitamina A, UI | - | - | - |
| Vitamina A, RAE | - | - | - |
| Retinol | - | - | - |
| Acizi grasi, total saturati | 0,026 g | - | - |
| Acizi grasi saturati 10:0 | 0,001 g | - | - |
| Acizi grasi saturati 12:0 | 0,003 g | - | - |
| Acizi grasi saturati 14:0 | 0,001 g | - | - |
| Acizi grasi saturati 16:0 | 0,016 g | - | - |
| Acizi grasi saturati 18:0 | 0,004 g | - | - |
| Acizi grasi, total mononesaturati | 0,002 g | - | - |
| Acizi grasi mononesaturati 16:1 nediferentiati | 0,001 g | - | - |
| Acizi grasi mononesaturati 18:1 nediferentiati | 0,001 g | - | - |
| Acizi grasi, total polinesaturati | 0,043 g | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 18:2 nediferentiati | 0,032 g | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 18:3 nediferentiati | 0,01 g | - | - |
| Colesterol | - | - | - |
| Triptofan | 0,033 g | - | - |
| Threonina | 0,076 g | - | - |
| Izoleucina | 0,085 g | - | - |
| Leucina | 0,126 g | - | - |
| Lizina | 0,128 g | - | - |
| Methionina | 0,033 g | - | - |
| Cistina | 0,027 g | - | - |
| Fenilalanina | 0,093 g | - | - |
| Tirozina | 0,078 g | - | - |
| Valina | 0,118 g | - | - |
| Arginina | 0,097 g | - | - |
| Histidina | 0,046 g | - | - |
| Alanina | 0,065 g | - | - |
| Acid aspartamic | 0,514 g | - | - |
| Acid glutamic | 0,352 g | - | - |
| Glicina | 0,062 g | - | - |
| Prolina | 0,076 g | - | - |
| Serina | 0,091 g | - | - |
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