Conopida, gatita, fiarta, scursa, fara sare
Informatii nutritionale
Categoria: Legume si produse din legume
Procent parte necomestibilă: 0%
Gramajul cantităţii uzuale: 62
| Apa | 93 g | - | - |
| Energie | 23 kcal | - | - |
| Energie | 96 kj | - | - |
| Proteine | 1,84 g | - | - |
| Total lipide (grasimi) | 0,45 g | - | - |
| Cenusa | 0,6 g | - | - |
| Carbohidrati, prin diferenta | 4,11 g | - | - |
| Fibre alimentare | 2,3 g | 2 g | 2,5 g |
| Total zaharuri | 2,08 g | - | - |
| Calciu, Ca | 16 mg | 12 mg | 21 mg |
| Fier, Fe | 0,32 mg | 0,18 mg | 0,46 mg |
| Magneziu, Mg | 9 mg | 7 mg | 15 mg |
| Fosfor, P | 32 mg | 23 mg | 42 mg |
| Potasiu, K | 142 mg | 90 mg | 224 mg |
| Sodiu, Na | 15 mg | 4 mg | 33 mg |
| Zinc, Zn | 0,17 mg | 0,11 mg | 0,23 mg |
| Cupru, Cu | 0,018 mg | 0,009 mg | 0,05 mg |
| Mangan, Mn | 0,132 mg | 0,088 mg | 0,179 mg |
| Seleniu, Se | 0,6 mcg | - | 7 mcg |
| Vitamina C, total acid ascorbic | 44,3 mg | - | - |
| Tiamina, Vitamina B1 | 0,042 mg | - | - |
| Riboflavina (Vitamina B2) | 0,052 mg | - | - |
| Niacina | 0,41 mg | - | - |
| Acid pantothenic | 0,508 mg | - | - |
| Vitamina B-6 | 0,173 mg | - | - |
| Total folati | 44 mcg | - | - |
| Acid folic | - | - | - |
| Folate, food | 44 mcg | - | - |
| Folati, DFE | 44 mcg_DFE | - | - |
| Colina (total) | 39,1 mg | - | - |
| Betaina | 0,1 mg | - | - |
| Vitamina B-12 | - | - | - |
| Vitamina B-12, adaugata | - | - | - |
| Vitamina A, UI | 12 IU | - | - |
| Vitamina A, RAE | 1 mcg_RAE | - | - |
| Retinol | - | - | - |
| Vitamina E (Alfa-Tocoferol) | 0,07 mg | - | - |
| Vitamina E, adaugata | - | - | - |
| Vitamina K (filoquinona) | 13,8 mcg | - | - |
| Acizi grasi, total saturati | 0,07 g | - | - |
| Acizi grasi saturati 4:0 | - | - | - |
| Acizi grasi saturati 6:0 | - | - | - |
| Acizi grasi saturati 8:0 | - | - | - |
| Acizi grasi saturati 10:0 | - | - | - |
| Acizi grasi saturati 12:0 | - | - | - |
| Acizi grasi saturati 14:0 | - | - | - |
| Acizi grasi saturati 16:0 | 0,062 g | - | - |
| Acizi grasi saturati 18:0 | 0,008 g | - | - |
| Acizi grasi, total mononesaturati | 0,032 g | - | - |
| Acizi grasi mononesaturati 16:1 nediferentiati | - | - | - |
| Acizi grasi mononesaturati 18:1 nediferentiati | 0,032 g | - | - |
| Acizi grasi mononesaturati 20:1 | - | - | - |
| Acizi grasi mononesaturati 22:1 nediferentiati | - | - | - |
| Acizi grasi, total polinesaturati | 0,217 g | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 18:2 nediferentiati | 0,05 g | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 18:3 nediferentiati | 0,167 g | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 18:4 | - | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 20:4 nediferentiati | - | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 20:5 n-3 | - | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 22:5 n-3 | - | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 22:6 n-3 | - | - | - |
| Colesterol | - | - | - |
| Triptofan | 0,024 g | - | - |
| Threonina | 0,067 g | - | - |
| Izoleucina | 0,07 g | - | - |
| Leucina | 0,107 g | - | - |
| Lizina | 0,099 g | - | - |
| Methionina | 0,026 g | - | - |
| Cistina | 0,021 g | - | - |
| Fenilalanina | 0,066 g | - | - |
| Tirozina | 0,04 g | - | - |
| Valina | 0,092 g | - | - |
| Arginina | 0,089 g | - | - |
| Histidina | 0,037 g | - | - |
| Alanina | 0,097 g | - | - |
| Acid aspartamic | 0,216 g | - | - |
| Acid glutamic | 0,245 g | - | - |
| Glicina | 0,059 g | - | - |
| Prolina | 0,079 g | - | - |
| Serina | 0,096 g | - | - |
| Alcool etilic | - | - | - |
| Cofeina | - | - | - |
| Teobromina | - | - | - |
| Betacaroten | 7 mcg | - | - |
| Alfacaroten | - | - | - |
| Betacriptoxantina | - | - | - |
| Licopen | - | - | - |
| Luteina + zeaxantina | 29 mcg | - | - |
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