Dovlecel, de vara, zucchini, cu coaja, gatit, fiert, scurs, fara sare
Informatii nutritionale
Categoria: Legume si produse din legume
Procent parte necomestibilă: 0%
Gramajul cantităţii uzuale: 180
| Apa | 94,74 g | - | - |
| Energie | 16 kcal | - | - |
| Energie | 67 kj | - | - |
| Proteine | 0,64 g | - | - |
| Total lipide (grasimi) | 0,05 g | - | - |
| Cenusa | 0,64 g | - | - |
| Carbohidrati, prin diferenta | 3,93 g | - | - |
| Fibre alimentare | 1,4 g | - | - |
| Total zaharuri | 1,69 g | - | - |
| Calciu, Ca | 13 mg | - | - |
| Fier, Fe | 0,35 mg | - | - |
| Magneziu, Mg | 22 mg | - | - |
| Fosfor, P | 40 mg | - | - |
| Potasiu, K | 253 mg | - | - |
| Sodiu, Na | 3 mg | - | - |
| Zinc, Zn | 0,18 mg | - | - |
| Cupru, Cu | 0,086 mg | - | - |
| Mangan, Mn | 0,178 mg | - | - |
| Seleniu, Se | 0,2 mcg | - | - |
| Vitamina C, total acid ascorbic | 4,6 mg | - | - |
| Tiamina, Vitamina B1 | 0,041 mg | - | - |
| Riboflavina (Vitamina B2) | 0,041 mg | - | - |
| Niacina | 0,428 mg | - | - |
| Acid pantothenic | 0,114 mg | - | - |
| Vitamina B-6 | 0,078 mg | - | - |
| Total folati | 17 mcg | - | - |
| Acid folic | - | - | - |
| Folate, food | 17 mcg | - | - |
| Folati, DFE | 17 mcg_DFE | - | - |
| Colina (total) | 9,4 mg | - | - |
| Betaina | 0,3 mg | - | - |
| Vitamina B-12 | - | - | - |
| Vitamina B-12, adaugata | - | - | - |
| Vitamina A, UI | 1117 IU | - | - |
| Vitamina A, RAE | 56 mcg_RAE | - | - |
| Retinol | - | - | - |
| Vitamina E (Alfa-Tocoferol) | 0,12 mg | - | - |
| Vitamina E, adaugata | - | - | - |
| Vitamina K (filoquinona) | 4,2 mcg | 4 mcg | 4,4 mcg |
| Acizi grasi, total saturati | 0,01 g | - | - |
| Acizi grasi saturati 4:0 | - | - | - |
| Acizi grasi saturati 6:0 | - | - | - |
| Acizi grasi saturati 8:0 | - | - | - |
| Acizi grasi saturati 10:0 | - | - | - |
| Acizi grasi saturati 12:0 | - | - | - |
| Acizi grasi saturati 14:0 | - | - | - |
| Acizi grasi saturati 16:0 | 0,009 g | - | - |
| Acizi grasi saturati 18:0 | 0,001 g | - | - |
| Acizi grasi, total mononesaturati | 0,004 g | - | - |
| Acizi grasi mononesaturati 16:1 nediferentiati | - | - | - |
| Acizi grasi mononesaturati 18:1 nediferentiati | 0,004 g | - | - |
| Acizi grasi mononesaturati 20:1 | - | - | - |
| Acizi grasi mononesaturati 22:1 nediferentiati | - | - | - |
| Acizi grasi, total polinesaturati | 0,021 g | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 18:2 nediferentiati | 0,008 g | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 18:3 nediferentiati | 0,013 g | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 18:4 | - | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 20:4 nediferentiati | - | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 20:5 n-3 | - | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 22:5 n-3 | - | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 22:6 n-3 | - | - | - |
| Colesterol | - | - | - |
| Triptofan | 0,006 g | - | - |
| Threonina | 0,015 g | - | - |
| Izoleucina | 0,023 g | - | - |
| Leucina | 0,037 g | - | - |
| Lizina | 0,035 g | - | - |
| Methionina | 0,009 g | - | - |
| Cistina | 0,007 g | - | - |
| Fenilalanina | 0,022 g | - | - |
| Tirozina | 0,017 g | - | - |
| Valina | 0,029 g | - | - |
| Arginina | 0,027 g | - | - |
| Histidina | 0,014 g | - | - |
| Alanina | 0,033 g | - | - |
| Acid aspartamic | 0,078 g | - | - |
| Acid glutamic | 0,068 g | - | - |
| Glicina | 0,024 g | - | - |
| Prolina | 0,02 g | - | - |
| Serina | 0,026 g | - | - |
| Alcool etilic | - | - | - |
| Cofeina | - | - | - |
| Teobromina | - | - | - |
| Betacaroten | 670 mcg | - | - |
| Alfacaroten | - | - | - |
| Betacriptoxantina | - | - | - |
| Licopen | - | - | - |
| Luteina + zeaxantina | 1150 mcg | 500 mcg | 1800 mcg |
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