Fasole, cataratoare, verde, congelata, gatita, fiarta, scursa, fara sare
Informatii nutritionale
Categoria: Legume si produse din legume
Procent parte necomestibilă: 0%
Gramajul cantităţii uzuale: 135
| Apa | 91,42 g | - | - |
| Energie | 28 kcal | - | - |
| Energie | 117 kj | - | - |
| Proteine | 1,49 g | - | - |
| Total lipide (grasimi) | 0,17 g | - | - |
| Cenusa | 0,47 g | - | - |
| Carbohidrati, prin diferenta | 6,45 g | - | - |
| Fibre alimentare | 3 g | - | - |
| Total zaharuri | 1,23 g | - | - |
| Calciu, Ca | 42 mg | 18 mg | 72 mg |
| Fier, Fe | 0,66 mg | 0,37 mg | 0,91 mg |
| Magneziu, Mg | 19 mg | 12 mg | 25 mg |
| Fosfor, P | 29 mg | 22 mg | 40 mg |
| Potasiu, K | 159 mg | 21 mg | 225 mg |
| Sodiu, Na | 1 mg | - | 2 mg |
| Zinc, Zn | 0,24 mg | 0,13 mg | 0,36 mg |
| Cupru, Cu | 0,059 mg | 0,029 mg | 0,134 mg |
| Mangan, Mn | 0,288 mg | 0,148 mg | 0,83 mg |
| Seleniu, Se | 0,4 mcg | - | 4 mcg |
| Vitamina C, total acid ascorbic | 4,1 mg | - | - |
| Tiamina, Vitamina B1 | 0,035 mg | - | - |
| Riboflavina (Vitamina B2) | 0,09 mg | - | - |
| Niacina | 0,383 mg | - | - |
| Acid pantothenic | 0,049 mg | - | - |
| Vitamina B-6 | 0,06 mg | - | - |
| Total folati | 23 mcg | - | - |
| Acid folic | - | - | - |
| Folate, food | 23 mcg | - | - |
| Folati, DFE | 23 mcg_DFE | - | - |
| Colina (total) | 13,5 mg | - | - |
| Betaina | 0,1 mg | - | - |
| Vitamina B-12 | - | - | - |
| Vitamina B-12, adaugata | - | - | - |
| Vitamina A, UI | 557 IU | - | - |
| Vitamina A, RAE | 28 mcg_RAE | - | - |
| Retinol | - | - | - |
| Vitamina E (Alfa-Tocoferol) | 0,04 mg | - | - |
| Vitamina E, adaugata | - | - | - |
| Beta tocoferol | - | - | - |
| Gamma tocoferol | 0,08 mg | - | - |
| Delta tocoferol | 0,01 mg | - | - |
| Vitamina K (filoquinona) | 12,7 mcg | - | - |
| Acizi grasi, total saturati | 0,042 g | - | - |
| Acizi grasi saturati 4:0 | - | - | - |
| Acizi grasi saturati 6:0 | - | - | - |
| Acizi grasi saturati 8:0 | - | - | - |
| Acizi grasi saturati 10:0 | - | - | - |
| Acizi grasi saturati 12:0 | - | - | - |
| Acizi grasi saturati 14:0 | - | - | - |
| Acizi grasi saturati 16:0 | 0,035 g | - | - |
| Acizi grasi saturati 18:0 | 0,006 g | - | - |
| Acizi grasi, total mononesaturati | 0,007 g | - | - |
| Acizi grasi mononesaturati 16:1 nediferentiati | - | - | - |
| Acizi grasi mononesaturati 18:1 nediferentiati | 0,007 g | - | - |
| Acizi grasi mononesaturati 20:1 | - | - | - |
| Acizi grasi mononesaturati 22:1 nediferentiati | - | - | - |
| Acizi grasi, total polinesaturati | 0,084 g | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 18:2 nediferentiati | 0,036 g | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 18:3 nediferentiati | 0,048 g | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 18:4 | - | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 20:4 nediferentiati | - | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 20:5 n-3 | - | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 22:5 n-3 | - | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 22:6 n-3 | - | - | - |
| Colesterol | - | - | - |
| Triptofan | 0,016 g | - | - |
| Threonina | 0,065 g | - | - |
| Izoleucina | 0,054 g | - | - |
| Leucina | 0,091 g | - | - |
| Lizina | 0,072 g | - | - |
| Methionina | 0,018 g | - | - |
| Cistina | 0,014 g | - | - |
| Fenilalanina | 0,054 g | - | - |
| Tirozina | 0,034 g | - | - |
| Valina | 0,073 g | - | - |
| Arginina | 0,06 g | - | - |
| Histidina | 0,028 g | - | - |
| Alanina | 0,068 g | - | - |
| Acid aspartamic | 0,208 g | - | - |
| Acid glutamic | 0,153 g | - | - |
| Glicina | 0,053 g | - | - |
| Prolina | 0,055 g | - | - |
| Serina | 0,081 g | - | - |
| Alcool etilic | - | - | - |
| Cofeina | - | - | - |
| Teobromina | - | - | - |
| Betacaroten | 334 mcg | - | - |
| Alfacaroten | - | - | - |
| Betacriptoxantina | - | - | - |
| Licopen | - | - | - |
| Luteina + zeaxantina | 564 mcg | - | - |
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