Mazare si ceapa, congelate, gatite, fierte, scurse, fara sare
Informatii nutritionale
Categoria: Legume si produse din legume
Procent parte necomestibilă: 0%
Gramajul cantităţii uzuale: 180
| Apa | 88,18 g | - | - |
| Energie | 45 kcal | - | - |
| Energie | 188 kj | - | - |
| Proteine | 2,54 g | - | - |
| Total lipide (grasimi) | 0,2 g | - | - |
| Cenusa | 0,45 g | - | - |
| Carbohidrati, prin diferenta | 8,63 g | - | - |
| Fibre alimentare | 2,2 g | - | - |
| Total zaharuri | 3,77 g | - | - |
| Calciu, Ca | 14 mg | - | - |
| Fier, Fe | 0,94 mg | - | - |
| Magneziu, Mg | 13 mg | - | - |
| Fosfor, P | 34 mg | - | - |
| Potasiu, K | 117 mg | - | - |
| Sodiu, Na | 37 mg | - | - |
| Zinc, Zn | 0,29 mg | - | - |
| Cupru, Cu | 0,063 mg | - | - |
| Mangan, Mn | 0,166 mg | - | - |
| Seleniu, Se | 0,4 mcg | - | - |
| Vitamina C, total acid ascorbic | 6,9 mg | - | - |
| Tiamina, Vitamina B1 | 0,15 mg | - | - |
| Riboflavina (Vitamina B2) | 0,069 mg | - | - |
| Niacina | 1,044 mg | - | - |
| Acid pantothenic | 0,09 mg | - | - |
| Vitamina B-6 | 0,087 mg | - | - |
| Total folati | 20 mcg | - | - |
| Acid folic | - | - | - |
| Folate, food | 20 mcg | - | - |
| Folati, DFE | 20 mcg_DFE | - | - |
| Colina (total) | 15,9 mg | - | - |
| Vitamina B-12 | - | - | - |
| Vitamina B-12, adaugata | - | - | - |
| Vitamina A, UI | 1051 IU | - | - |
| Vitamina A, RAE | 53 mcg_RAE | - | - |
| Retinol | - | - | - |
| Vitamina E (Alfa-Tocoferol) | 0,02 mg | - | - |
| Vitamina E, adaugata | - | - | - |
| Vitamina K (filoquinona) | 12,1 mcg | - | - |
| Acizi grasi, total saturati | 0,036 g | - | - |
| Acizi grasi saturati 4:0 | - | - | - |
| Acizi grasi saturati 6:0 | - | - | - |
| Acizi grasi saturati 8:0 | - | - | - |
| Acizi grasi saturati 10:0 | - | - | - |
| Acizi grasi saturati 12:0 | - | - | - |
| Acizi grasi saturati 14:0 | - | - | - |
| Acizi grasi saturati 16:0 | 0,033 g | - | - |
| Acizi grasi saturati 18:0 | 0,003 g | - | - |
| Acizi grasi, total mononesaturati | 0,019 g | - | - |
| Acizi grasi mononesaturati 16:1 nediferentiati | - | - | - |
| Acizi grasi mononesaturati 18:1 nediferentiati | 0,019 g | - | - |
| Acizi grasi mononesaturati 20:1 | - | - | - |
| Acizi grasi mononesaturati 22:1 nediferentiati | - | - | - |
| Acizi grasi, total polinesaturati | 0,094 g | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 18:2 nediferentiati | 0,078 g | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 18:3 nediferentiati | 0,016 g | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 18:4 | - | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 20:4 nediferentiati | - | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 20:5 n-3 | - | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 22:5 n-3 | - | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 22:6 n-3 | - | - | - |
| Colesterol | - | - | - |
| Triptofan | 0,019 g | - | - |
| Threonina | 0,093 g | - | - |
| Izoleucina | 0,091 g | - | - |
| Leucina | 0,148 g | - | - |
| Lizina | 0,147 g | - | - |
| Methionina | 0,037 g | - | - |
| Cistina | 0,017 g | - | - |
| Fenilalanina | 0,092 g | - | - |
| Tirozina | 0,054 g | - | - |
| Valina | 0,107 g | - | - |
| Arginina | 0,209 g | - | - |
| Histidina | 0,049 g | - | - |
| Alanina | 0,11 g | - | - |
| Acid aspartamic | 0,227 g | - | - |
| Acid glutamic | 0,351 g | - | - |
| Glicina | 0,087 g | - | - |
| Prolina | 0,081 g | - | - |
| Serina | 0,084 g | - | - |
| Alcool etilic | - | - | - |
| Cofeina | - | - | - |
| Teobromina | - | - | - |
| Betacaroten | 626 mcg | - | - |
| Alfacaroten | 10 mcg | - | - |
| Betacriptoxantina | - | - | - |
| Licopen | - | - | - |
| Luteina + zeaxantina | 1202 mcg | - | - |
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