Mazare, verde, congelata, nepreparata
Informatii nutritionale
Categoria: Legume si produse din legume
Procent parte necomestibilă: 0%
Gramajul cantităţii uzuale: 72
| Apa | 79,93 g | - | - |
| Energie | 77 kcal | - | - |
| Energie | 322 kj | - | - |
| Proteine | 5,21 g | - | - |
| Total lipide (grasimi) | 0,37 g | - | - |
| Cenusa | 0,78 g | - | - |
| Carbohidrati, prin diferenta | 13,71 g | - | - |
| Fibre alimentare | 4,2 g | 3,7 g | 4,6 g |
| Total zaharuri | 5,38 g | - | - |
| Sucroza | 4,74 g | 4 g | 6,06 g |
| Glucoza (dextroza) | 0,12 g | 0,04 g | 0,26 g |
| Fructoza | 0,37 g | 0,04 g | 1,3 g |
| Lactoza | - | - | - |
| Maltoza | 0,16 g | 0,11 g | 0,21 g |
| Galactoza | - | - | - |
| Calciu, Ca | 22 mg | - | - |
| Fier, Fe | 1,53 mg | - | - |
| Magneziu, Mg | 25 mg | - | - |
| Fosfor, P | 80 mg | - | - |
| Potasiu, K | 149 mg | - | - |
| Sodiu, Na | 112 mg | - | - |
| Zinc, Zn | 0,81 mg | - | - |
| Cupru, Cu | 0,122 mg | - | - |
| Mangan, Mn | 0,338 mg | - | - |
| Seleniu, Se | 1,7 mcg | - | - |
| Vitamina C, total acid ascorbic | 18 mg | - | - |
| Tiamina, Vitamina B1 | 0,258 mg | - | - |
| Riboflavina (Vitamina B2) | 0,1 mg | - | - |
| Niacina | 1,707 mg | - | - |
| Acid pantothenic | 0,136 mg | - | - |
| Vitamina B-6 | 0,122 mg | - | - |
| Total folati | 53 mcg | - | - |
| Acid folic | - | - | - |
| Folate, food | 53 mcg | - | - |
| Folati, DFE | 53 mcg_DFE | - | - |
| Colina (total) | 27 mg | - | - |
| Betaina | 0,1 mg | - | - |
| Vitamina B-12 | - | - | - |
| Vitamina B-12, adaugata | - | - | - |
| Vitamina A, UI | 2058 IU | - | - |
| Vitamina A, RAE | 103 mcg_RAE | - | - |
| Retinol | - | - | - |
| Vitamina E (Alfa-Tocoferol) | 0,03 mg | 0,01 mg | 0,05 mg |
| Vitamina E, adaugata | - | - | - |
| Beta tocoferol | - | - | - |
| Gamma tocoferol | 0,9 mg | 0,7 mg | 1,2 mg |
| Delta tocoferol | 0,02 mg | 0,01 mg | 0,02 mg |
| Vitamina K (filoquinona) | 23,5 mcg | - | - |
| Acizi grasi, total saturati | 0,066 g | - | - |
| Acizi grasi saturati 4:0 | - | - | - |
| Acizi grasi saturati 6:0 | - | - | - |
| Acizi grasi saturati 8:0 | - | - | - |
| Acizi grasi saturati 10:0 | - | - | - |
| Acizi grasi saturati 12:0 | - | - | - |
| Acizi grasi saturati 14:0 | - | - | - |
| Acizi grasi saturati 16:0 | 0,06 g | - | - |
| Acizi grasi saturati 18:0 | 0,007 g | - | - |
| Acizi grasi, total mononesaturati | 0,033 g | - | - |
| Acizi grasi mononesaturati 16:1 nediferentiati | - | - | - |
| Acizi grasi mononesaturati 18:1 nediferentiati | 0,033 g | - | - |
| Acizi grasi mononesaturati 20:1 | - | - | - |
| Acizi grasi mononesaturati 22:1 nediferentiati | - | - | - |
| Acizi grasi, total polinesaturati | 0,175 g | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 18:2 nediferentiati | 0,142 g | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 18:3 nediferentiati | 0,033 g | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 18:4 | - | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 20:4 nediferentiati | - | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 20:5 n-3 | - | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 22:5 n-3 | - | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 22:6 n-3 | - | - | - |
| Colesterol | - | - | - |
| Triptofan | 0,036 g | - | - |
| Threonina | 0,195 g | - | - |
| Izoleucina | 0,187 g | - | - |
| Leucina | 0,311 g | - | - |
| Lizina | 0,305 g | - | - |
| Methionina | 0,079 g | - | - |
| Cistina | 0,031 g | - | - |
| Fenilalanina | 0,192 g | - | - |
| Tirozina | 0,109 g | - | - |
| Valina | 0,226 g | - | - |
| Arginina | 0,412 g | - | - |
| Histidina | 0,102 g | - | - |
| Alanina | 0,231 g | - | - |
| Acid aspartamic | 0,476 g | - | - |
| Acid glutamic | 0,712 g | - | - |
| Glicina | 0,177 g | - | - |
| Prolina | 0,167 g | - | - |
| Serina | 0,174 g | - | - |
| Alcool etilic | - | - | - |
| Cofeina | - | - | - |
| Teobromina | - | - | - |
| Betacaroten | 1225 mcg | - | - |
| Alfacaroten | 20 mcg | - | - |
| Betacriptoxantina | - | - | - |
| Licopen | - | - | - |
| Luteina + zeaxantina | 2352 mcg | - | - |
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