Mazare, verde, conservata, ambalata obisnuit, solide si lichide
Informatii nutritionale
Categoria: Legume si produse din legume
Procent parte necomestibilă: 0%
Gramajul cantităţii uzuale: 124
Apa | 85,92 g | - | - |
Energie | 53 kcal | - | - |
Energie | 222 kj | - | - |
Proteine | 3,19 g | - | - |
Total lipide (grasimi) | 0,3 g | - | - |
Cenusa | 0,84 g | - | - |
Carbohidrati, prin diferenta | 9,75 g | - | - |
Fibre alimentare | 3,3 g | 2,1 g | 4,9 g |
Total zaharuri | 3,2 g | - | - |
Sucroza | 2,95 g | 2,12 g | 4,52 g |
Glucoza (dextroza) | 0,08 g | - | 0,27 g |
Fructoza | 0,1 g | - | 0,27 g |
Lactoza | - | - | - |
Maltoza | 0,07 g | - | 0,26 g |
Galactoza | - | - | - |
Calciu, Ca | 18 mg | - | - |
Fier, Fe | 1,02 mg | - | - |
Magneziu, Mg | 17 mg | - | - |
Fosfor, P | 53 mg | - | - |
Potasiu, K | 100 mg | - | - |
Sodiu, Na | 250 mg | - | - |
Zinc, Zn | 0,7 mg | - | - |
Cupru, Cu | 0,108 mg | - | - |
Mangan, Mn | 0,264 mg | - | - |
Seleniu, Se | 1,3 mcg | - | 6 mcg |
Vitamina C, total acid ascorbic | 9,8 mg | - | - |
Tiamina, Vitamina B1 | 0,111 mg | - | - |
Riboflavina (Vitamina B2) | 0,073 mg | - | - |
Niacina | 0,842 mg | - | - |
Acid pantothenic | 0,091 mg | - | - |
Vitamina B-6 | 0,065 mg | - | - |
Total folati | 29 mcg | - | - |
Acid folic | - | - | - |
Folate, food | 29 mcg | - | - |
Folati, DFE | 29 mcg_DFE | - | - |
Colina (total) | 18,9 mg | - | - |
Vitamina B-12 | - | - | - |
Vitamina A, UI | 1444 IU | - | - |
Vitamina A, RAE | 72 mcg_RAE | - | - |
Retinol | - | - | - |
Vitamina E (Alfa-Tocoferol) | 0,02 mg | - | - |
Beta tocoferol | - | - | - |
Gamma tocoferol | 1,7 mg | - | - |
Delta tocoferol | 0,03 mg | - | - |
Vitamina K (filoquinona) | 16,5 mcg | - | - |
Acizi grasi, total saturati | 0,05 g | - | - |
Acizi grasi saturati 4:0 | - | - | - |
Acizi grasi saturati 6:0 | - | - | - |
Acizi grasi saturati 8:0 | - | - | - |
Acizi grasi saturati 10:0 | - | - | - |
Acizi grasi saturati 12:0 | - | - | - |
Acizi grasi saturati 14:0 | - | - | - |
Acizi grasi saturati 16:0 | 0,045 g | - | - |
Acizi grasi saturati 18:0 | 0,005 g | - | - |
Acizi grasi, total mononesaturati | 0,025 g | - | - |
Acizi grasi mononesaturati 16:1 nediferentiati | - | - | - |
Acizi grasi mononesaturati 18:1 nediferentiati | 0,025 g | - | - |
Acizi grasi mononesaturati 20:1 | - | - | - |
Acizi grasi mononesaturati 22:1 nediferentiati | - | - | - |
Acizi grasi, total polinesaturati | 0,132 g | - | - |
Acizi grasi polinesaturati 18:2 nediferentiati | 0,107 g | - | - |
Acizi grasi polinesaturati 18:3 nediferentiati | 0,025 g | - | - |
Acizi grasi polinesaturati 18:4 | - | - | - |
Acizi grasi polinesaturati 20:4 nediferentiati | - | - | - |
Acizi grasi polinesaturati 20:5 n-3 | - | - | - |
Acizi grasi polinesaturati 22:5 n-3 | - | - | - |
Acizi grasi polinesaturati 22:6 n-3 | - | - | - |
Colesterol | - | - | - |
Triptofan | 0,022 g | - | - |
Threonina | 0,12 g | - | - |
Izoleucina | 0,114 g | - | - |
Leucina | 0,19 g | - | - |
Lizina | 0,187 g | - | - |
Methionina | 0,048 g | - | - |
Cistina | 0,019 g | - | - |
Fenilalanina | 0,118 g | - | - |
Tirozina | 0,066 g | - | - |
Valina | 0,138 g | - | - |
Arginina | 0,252 g | - | - |
Histidina | 0,063 g | - | - |
Alanina | 0,141 g | - | - |
Acid aspartamic | 0,292 g | - | - |
Acid glutamic | 0,436 g | - | - |
Glicina | 0,108 g | - | - |
Prolina | 0,102 g | - | - |
Serina | 0,107 g | - | - |
Alcool etilic | - | - | - |
Betacaroten | 859 mcg | - | - |
Alfacaroten | 14 mcg | - | - |
Betacriptoxantina | - | - | - |
Licopen | - | - | - |
Luteina + zeaxantina | 1650 mcg | - | - |
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