Mazare, verde, conservata, asezonata, solide si lichide
Informatii nutritionale
Categoria: Legume si produse din legume
Procent parte necomestibilă: 0%
Gramajul cantităţii uzuale: 227
| Apa | 86,51 g | - | - |
| Energie | 50 kcal | - | - |
| Energie | 209 kj | - | - |
| Proteine | 3,09 g | - | - |
| Total lipide (grasimi) | 0,27 g | - | - |
| Cenusa | 0,88 g | - | - |
| Carbohidrati, prin diferenta | 9,25 g | - | - |
| Fibre alimentare | 2 g | - | - |
| Calciu, Ca | 15 mg | - | - |
| Fier, Fe | 1,2 mg | - | - |
| Magneziu, Mg | 15 mg | - | - |
| Fosfor, P | 54 mg | - | - |
| Potasiu, K | 122 mg | - | - |
| Sodiu, Na | 254 mg | - | - |
| Zinc, Zn | 0,65 mg | - | - |
| Cupru, Cu | 0,099 mg | - | - |
| Mangan, Mn | 0,268 mg | - | - |
| Seleniu, Se | 1,3 mcg | - | - |
| Vitamina C, total acid ascorbic | 11,5 mg | - | - |
| Tiamina, Vitamina B1 | 0,096 mg | - | - |
| Riboflavina (Vitamina B2) | 0,071 mg | - | - |
| Niacina | 0,69 mg | - | - |
| Acid pantothenic | 0,089 mg | - | - |
| Vitamina B-6 | 0,098 mg | - | - |
| Total folati | 29 mcg | - | - |
| Acid folic | - | - | - |
| Folate, food | 29 mcg | - | - |
| Folati, DFE | 29 mcg_DFE | - | - |
| Vitamina B-12 | - | - | - |
| Vitamina A, UI | 433 IU | - | - |
| Vitamina A, RAE | 22 mcg_RAE | - | - |
| Retinol | - | - | - |
| Acizi grasi, total saturati | 0,048 g | - | - |
| Acizi grasi saturati 16:0 | 0,044 g | - | - |
| Acizi grasi saturati 18:0 | 0,005 g | - | - |
| Acizi grasi, total mononesaturati | 0,024 g | - | - |
| Acizi grasi mononesaturati 18:1 nediferentiati | 0,024 g | - | - |
| Acizi grasi, total polinesaturati | 0,127 g | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 18:2 nediferentiati | 0,103 g | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 18:3 nediferentiati | 0,024 g | - | - |
| Colesterol | - | - | - |
| Triptofan | 0,021 g | - | - |
| Threonina | 0,116 g | - | - |
| Izoleucina | 0,111 g | - | - |
| Leucina | 0,184 g | - | - |
| Lizina | 0,181 g | - | - |
| Methionina | 0,047 g | - | - |
| Cistina | 0,018 g | - | - |
| Fenilalanina | 0,114 g | - | - |
| Tirozina | 0,065 g | - | - |
| Valina | 0,134 g | - | - |
| Arginina | 0,244 g | - | - |
| Histidina | 0,061 g | - | - |
| Alanina | 0,137 g | - | - |
| Acid aspartamic | 0,283 g | - | - |
| Acid glutamic | 0,422 g | - | - |
| Glicina | 0,105 g | - | - |
| Prolina | 0,099 g | - | - |
| Serina | 0,103 g | - | - |
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