Naut (fasole garbanzo, bob bengalez), seminte mature, gatit, fierte, cu sare
Informatii nutritionale
Categoria: Pastai si produse derivate
Procent parte necomestibilă: 0%
Gramajul cantităţii uzuale: 164
| Apa | 60,21 g | - | - |
| Energie | 164 kcal | - | - |
| Energie | 686 kj | - | - |
| Proteine | 8,86 g | - | - |
| Total lipide (grasimi) | 2,59 g | - | - |
| Cenusa | 0,92 g | - | - |
| Carbohidrati, prin diferenta | 27,42 g | - | - |
| Fibre alimentare | 7,6 g | - | - |
| Total zaharuri | 4,8 g | - | - |
| Calciu, Ca | 49 mg | - | - |
| Fier, Fe | 2,89 mg | - | - |
| Magneziu, Mg | 48 mg | - | - |
| Fosfor, P | 168 mg | - | - |
| Potasiu, K | 291 mg | - | - |
| Sodiu, Na | 243 mg | - | - |
| Zinc, Zn | 1,53 mg | - | - |
| Cupru, Cu | 0,352 mg | - | - |
| Mangan, Mn | 1,03 mg | - | - |
| Seleniu, Se | 3,7 mcg | - | - |
| Vitamina C, total acid ascorbic | 1,3 mg | - | - |
| Tiamina, Vitamina B1 | 0,116 mg | - | - |
| Riboflavina (Vitamina B2) | 0,063 mg | - | - |
| Niacina | 0,526 mg | - | - |
| Acid pantothenic | 0,286 mg | - | - |
| Vitamina B-6 | 0,139 mg | - | - |
| Total folati | 172 mcg | - | - |
| Acid folic | - | - | - |
| Folate, food | 172 mcg | - | - |
| Folati, DFE | 172 mcg_DFE | - | - |
| Colina (total) | 42,8 mg | - | - |
| Vitamina B-12 | - | - | - |
| Vitamina B-12, adaugata | - | - | - |
| Vitamina A, UI | 27 IU | - | - |
| Vitamina A, RAE | 1 mcg_RAE | - | - |
| Retinol | - | - | - |
| Vitamina E (Alfa-Tocoferol) | 0,35 mg | - | - |
| Vitamina E, adaugata | - | - | - |
| Vitamina K (filoquinona) | 4 mcg | - | - |
| Acizi grasi, total saturati | 0,269 g | - | - |
| Acizi grasi saturati 14:0 | 0,004 g | - | - |
| Acizi grasi saturati 16:0 | 0,215 g | - | - |
| Acizi grasi saturati 18:0 | 0,037 g | - | - |
| Acizi grasi, total mononesaturati | 0,583 g | - | - |
| Acizi grasi mononesaturati 16:1 nediferentiati | 0,005 g | - | - |
| Acizi grasi mononesaturati 18:1 nediferentiati | 0,578 g | - | - |
| Acizi grasi, total polinesaturati | 1,156 g | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 18:2 nediferentiati | 1,113 g | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 18:3 nediferentiati | 0,043 g | - | - |
| Colesterol | - | - | - |
| Triptofan | 0,085 g | - | - |
| Threonina | 0,329 g | - | - |
| Izoleucina | 0,38 g | - | - |
| Leucina | 0,631 g | - | - |
| Lizina | 0,593 g | - | - |
| Methionina | 0,116 g | - | - |
| Cistina | 0,119 g | - | - |
| Fenilalanina | 0,475 g | - | - |
| Tirozina | 0,22 g | - | - |
| Valina | 0,372 g | - | - |
| Arginina | 0,835 g | - | - |
| Histidina | 0,244 g | - | - |
| Alanina | 0,38 g | - | - |
| Acid aspartamic | 1,042 g | - | - |
| Acid glutamic | 1,55 g | - | - |
| Glicina | 0,369 g | - | - |
| Prolina | 0,366 g | - | - |
| Serina | 0,447 g | - | - |
| Betacaroten | 16 mcg | - | - |
| Alfacaroten | - | - | - |
| Betacriptoxantina | - | - | - |
| Licopen | - | - | - |
| Luteina + zeaxantina | - | - | - |
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