Okra, congelata, nepreparata
Informatii nutritionale
Categoria: Legume si produse din legume
Procent parte necomestibilă: 0%
Gramajul cantităţii uzuale: 284
| Apa | 90,82 g | - | - |
| Energie | 30 kcal | - | - |
| Energie | 125 kj | - | - |
| Proteine | 1,69 g | - | - |
| Total lipide (grasimi) | 0,25 g | - | - |
| Cenusa | 0,61 g | - | - |
| Carbohidrati, prin diferenta | 6,63 g | - | - |
| Fibre alimentare | 2,2 g | - | - |
| Total zaharuri | 2,97 g | - | - |
| Calciu, Ca | 81 mg | - | - |
| Fier, Fe | 0,57 mg | - | - |
| Magneziu, Mg | 43 mg | - | - |
| Fosfor, P | 42 mg | - | - |
| Potasiu, K | 211 mg | - | - |
| Sodiu, Na | 3 mg | - | - |
| Zinc, Zn | 0,53 mg | - | - |
| Cupru, Cu | 0,083 mg | - | - |
| Mangan, Mn | 0,873 mg | - | - |
| Seleniu, Se | 0,6 mcg | - | - |
| Vitamina C, total acid ascorbic | 12,4 mg | - | - |
| Tiamina, Vitamina B1 | 0,089 mg | - | - |
| Riboflavina (Vitamina B2) | 0,105 mg | - | - |
| Niacina | 0,708 mg | - | - |
| Acid pantothenic | 0,216 mg | - | - |
| Vitamina B-6 | 0,042 mg | - | - |
| Total folati | 148 mcg | - | - |
| Acid folic | - | - | - |
| Folate, food | 148 mcg | - | - |
| Folati, DFE | 148 mcg_DFE | - | - |
| Colina (total) | 11,4 mg | - | - |
| Vitamina B-12 | - | - | - |
| Vitamina B-12, adaugata | - | - | - |
| Vitamina A, UI | 350 IU | - | - |
| Vitamina A, RAE | 18 mcg_RAE | - | - |
| Retinol | - | - | - |
| Vitamina E (Alfa-Tocoferol) | 0,33 mg | - | - |
| Vitamina E, adaugata | - | - | - |
| Vitamina K (filoquinona) | 49,4 mcg | - | - |
| Acizi grasi, total saturati | 0,065 g | - | - |
| Acizi grasi saturati 4:0 | - | - | - |
| Acizi grasi saturati 6:0 | - | - | - |
| Acizi grasi saturati 8:0 | - | - | - |
| Acizi grasi saturati 10:0 | - | - | - |
| Acizi grasi saturati 12:0 | - | - | - |
| Acizi grasi saturati 14:0 | - | - | - |
| Acizi grasi saturati 16:0 | 0,055 g | - | - |
| Acizi grasi saturati 18:0 | 0,006 g | - | - |
| Acizi grasi, total mononesaturati | 0,041 g | - | - |
| Acizi grasi mononesaturati 16:1 nediferentiati | 0,001 g | - | - |
| Acizi grasi mononesaturati 18:1 nediferentiati | 0,041 g | - | - |
| Acizi grasi mononesaturati 20:1 | - | - | - |
| Acizi grasi mononesaturati 22:1 nediferentiati | - | - | - |
| Acizi grasi, total polinesaturati | 0,066 g | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 18:2 nediferentiati | 0,065 g | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 18:3 nediferentiati | 0,001 g | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 18:4 | - | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 20:4 nediferentiati | - | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 20:5 n-3 | - | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 22:5 n-3 | - | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 22:6 n-3 | - | - | - |
| Colesterol | - | - | - |
| Triptofan | 0,014 g | - | - |
| Threonina | 0,055 g | - | - |
| Izoleucina | 0,058 g | - | - |
| Leucina | 0,089 g | - | - |
| Lizina | 0,068 g | - | - |
| Methionina | 0,018 g | - | - |
| Cistina | 0,016 g | - | - |
| Fenilalanina | 0,055 g | - | - |
| Tirozina | 0,073 g | - | - |
| Valina | 0,077 g | - | - |
| Arginina | 0,071 g | - | - |
| Histidina | 0,026 g | - | - |
| Alanina | 0,061 g | - | - |
| Acid aspartamic | 0,122 g | - | - |
| Acid glutamic | 0,228 g | - | - |
| Glicina | 0,037 g | - | - |
| Prolina | 0,038 g | - | - |
| Serina | 0,037 g | - | - |
| Alcool etilic | - | - | - |
| Cofeina | - | - | - |
| Teobromina | - | - | - |
| Betacaroten | 210 mcg | - | - |
| Alfacaroten | - | - | - |
| Betacriptoxantina | - | - | - |
| Licopen | - | - | - |
| Luteina + zeaxantina | 482 mcg | - | - |
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