Peste, sardele, Atlantic, conserva in ulei, partea solida scursa cu oase
Informatii nutritionale
Denumirea stiinţifică: Clupea harengus harengus L.
Categoria: Peste si produse marine
Procent parte necomestibilă: 0%
Gramajul cantităţii uzuale: 149
| Apa | 59,61 g | - | - |
| Energie | 208 kcal | - | - |
| Energie | 870 kj | - | - |
| Proteine | 24,62 g | - | - |
| Total lipide (grasimi) | 11,45 g | - | - |
| Cenusa | 3,38 g | - | - |
| Carbohidrati, prin diferenta | - | - | - |
| Fibre alimentare | - | - | - |
| Total zaharuri | - | - | - |
| Calciu, Ca | 382 mg | - | - |
| Fier, Fe | 2,92 mg | - | - |
| Magneziu, Mg | 39 mg | - | - |
| Fosfor, P | 490 mg | - | - |
| Potasiu, K | 397 mg | - | - |
| Sodiu, Na | 505 mg | - | - |
| Zinc, Zn | 1,31 mg | - | - |
| Cupru, Cu | 0,186 mg | - | - |
| Mangan, Mn | 0,108 mg | - | - |
| Seleniu, Se | 52,7 mcg | - | - |
| Vitamina C, total acid ascorbic | - | - | - |
| Tiamina, Vitamina B1 | 0,08 mg | - | - |
| Riboflavina (Vitamina B2) | 0,227 mg | - | - |
| Niacina | 5,245 mg | - | - |
| Acid pantothenic | 0,642 mg | - | - |
| Vitamina B-6 | 0,167 mg | - | - |
| Total folati | 12 mcg | - | - |
| Acid folic | - | - | - |
| Folate, food | 12 mcg | - | - |
| Folati, DFE | 12 mcg_DFE | - | - |
| Colina (total) | 85 mg | - | - |
| Vitamina B-12 | 8,94 mcg | - | - |
| Vitamina B-12, adaugata | - | - | - |
| Vitamina A, UI | 108 IU | - | - |
| Vitamina A, RAE | 32 mcg_RAE | - | - |
| Retinol | 32 mcg | - | - |
| Vitamina E (Alfa-Tocoferol) | 2,04 mg | - | - |
| Vitamina E, adaugata | - | - | - |
| Vitamina D | 272 IU | - | - |
| Vitamina K (filoquinona) | 2,6 mcg | - | - |
| Acizi grasi, total saturati | 1,528 g | - | - |
| Acizi grasi saturati 4:0 | - | - | - |
| Acizi grasi saturati 6:0 | - | - | - |
| Acizi grasi saturati 8:0 | - | - | - |
| Acizi grasi saturati 10:0 | - | - | - |
| Acizi grasi saturati 12:0 | - | - | - |
| Acizi grasi saturati 14:0 | 0,192 g | - | - |
| Acizi grasi saturati 16:0 | 0,993 g | - | - |
| Acizi grasi saturati 18:0 | 0,343 g | - | - |
| Acizi grasi, total mononesaturati | 3,869 g | - | - |
| Acizi grasi mononesaturati 16:1 nediferentiati | 0,22 g | - | - |
| Acizi grasi mononesaturati 18:1 nediferentiati | 2,145 g | - | - |
| Acizi grasi mononesaturati 20:1 | 0,423 g | - | - |
| Acizi grasi mononesaturati 22:1 nediferentiati | 1,081 g | - | - |
| Acizi grasi, total polinesaturati | 5,148 g | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 18:2 nediferentiati | 3,543 g | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 18:3 nediferentiati | 0,498 g | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 18:4 | 0,125 g | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 20:4 nediferentiati | - | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 20:5 n-3 | 0,473 g | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 22:5 n-3 | - | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 22:6 n-3 | 0,509 g | - | - |
| Colesterol | 142 mg | - | - |
| Triptofan | 0,276 g | - | - |
| Threonina | 1,079 g | - | - |
| Izoleucina | 1,134 g | - | - |
| Leucina | 2,001 g | - | - |
| Lizina | 2,26 g | - | - |
| Methionina | 0,729 g | - | - |
| Cistina | 0,264 g | - | - |
| Fenilalanina | 0,961 g | - | - |
| Tirozina | 0,831 g | - | - |
| Valina | 1,268 g | - | - |
| Arginina | 1,473 g | - | - |
| Histidina | 0,725 g | - | - |
| Alanina | 1,489 g | - | - |
| Acid aspartamic | 2,52 g | - | - |
| Acid glutamic | 3,674 g | - | - |
| Glicina | 1,181 g | - | - |
| Prolina | 0,87 g | - | - |
| Serina | 1,004 g | - | - |
| Alcool etilic | - | - | - |
| Cofeina | - | - | - |
| Teobromina | - | - | - |
| Betacaroten | - | - | - |
| Alfacaroten | - | - | - |
| Betacriptoxantina | - | - | - |
| Licopen | - | - | - |
| Luteina + zeaxantina | - | - | - |
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