Porumb, dulce, galben, congelat, boabe pe stiulete, gatit, fiert, scurs, cu sare
Informatii nutritionale
Categoria: Legume si produse din legume
Parte necomestibilă: Ştiulete
Procent parte necomestibilă: 45%
Gramajul cantităţii uzuale: 63
| Apa | 73,2 g | - | - |
| Energie | 93 kcal | - | - |
| Energie | 389 kj | - | - |
| Proteine | 3,11 g | - | - |
| Total lipide (grasimi) | 0,74 g | - | - |
| Cenusa | 0,62 g | - | - |
| Carbohidrati, prin diferenta | 22,33 g | - | - |
| Fibre alimentare | 2,8 g | - | - |
| Total zaharuri | 3,59 g | - | - |
| Sucroza | 2,29 g | - | - |
| Glucoza (dextroza) | 0,56 g | - | - |
| Fructoza | 0,53 g | - | - |
| Lactoza | - | - | - |
| Maltoza | 0,2 g | - | - |
| Galactoza | - | - | - |
| Calciu, Ca | 3 mg | - | - |
| Fier, Fe | 0,61 mg | - | - |
| Magneziu, Mg | 29 mg | - | - |
| Fosfor, P | 75 mg | - | - |
| Potasiu, K | 251 mg | - | - |
| Sodiu, Na | 240 mg | - | - |
| Zinc, Zn | 0,63 mg | - | - |
| Cupru, Cu | 0,046 mg | - | - |
| Mangan, Mn | 0,142 mg | - | - |
| Seleniu, Se | 0,7 mcg | - | - |
| Vitamina C, total acid ascorbic | 4,8 mg | - | - |
| Tiamina, Vitamina B1 | 0,174 mg | - | - |
| Riboflavina (Vitamina B2) | 0,069 mg | - | - |
| Niacina | 1,517 mg | - | - |
| Acid pantothenic | 0,25 mg | - | - |
| Vitamina B-6 | 0,224 mg | - | - |
| Total folati | 31 mcg | - | - |
| Acid folic | - | - | - |
| Folate, food | 31 mcg | - | - |
| Folati, DFE | 31 mcg_DFE | - | - |
| Vitamina B-12 | - | - | - |
| Vitamina B-12, adaugata | - | - | - |
| Vitamina A, UI | 232 IU | - | - |
| Vitamina A, RAE | 12 mcg_RAE | - | - |
| Retinol | - | - | - |
| Vitamina E (Alfa-Tocoferol) | 0,08 mg | - | - |
| Vitamina E, adaugata | - | - | - |
| Beta tocoferol | - | - | - |
| Gamma tocoferol | 0,16 mg | - | - |
| Delta tocoferol | - | - | - |
| Vitamina K (filoquinona) | 0,4 mcg | - | - |
| Acizi grasi, total saturati | 0,114 g | - | - |
| Acizi grasi saturati 16:0 | 0,107 g | - | - |
| Acizi grasi saturati 18:0 | 0,007 g | - | - |
| Acizi grasi, total mononesaturati | 0,216 g | - | - |
| Acizi grasi mononesaturati 18:1 nediferentiati | 0,216 g | - | - |
| Acizi grasi, total polinesaturati | 0,348 g | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 18:2 nediferentiati | 0,338 g | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 18:3 nediferentiati | 0,01 g | - | - |
| Colesterol | - | - | - |
| Triptofan | 0,022 g | - | - |
| Threonina | 0,125 g | - | - |
| Izoleucina | 0,125 g | - | - |
| Leucina | 0,336 g | - | - |
| Lizina | 0,132 g | - | - |
| Methionina | 0,065 g | - | - |
| Cistina | 0,025 g | - | - |
| Fenilalanina | 0,145 g | - | - |
| Tirozina | 0,119 g | - | - |
| Valina | 0,179 g | - | - |
| Arginina | 0,126 g | - | - |
| Histidina | 0,086 g | - | - |
| Alanina | 0,285 g | - | - |
| Acid aspartamic | 0,236 g | - | - |
| Acid glutamic | 0,615 g | - | - |
| Glicina | 0,123 g | - | - |
| Prolina | 0,282 g | - | - |
| Serina | 0,148 g | - | - |
| Betacaroten | 58 mcg | - | - |
| Alfacaroten | 20 mcg | - | - |
| Betacriptoxantina | 142 mcg | - | - |
| Licopen | - | - | - |
| Luteina + zeaxantina | 852 mcg | - | - |
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