Seminte, seminte de lotus, uscate
Informatii nutritionale
Categoria: Nuci, alune, seminte si produse similare
Procent parte necomestibilă: 0%
Gramajul cantităţii uzuale: 32
| Apa | 14,16 g | - | - |
| Energie | 332 kcal | - | - |
| Energie | 1389 kj | - | - |
| Proteine | 15,41 g | - | - |
| Total lipide (grasimi) | 1,97 g | - | - |
| Cenusa | 3,99 g | - | - |
| Carbohidrati, prin diferenta | 64,47 g | - | - |
| Calciu, Ca | 163 mg | - | - |
| Fier, Fe | 3,53 mg | - | - |
| Magneziu, Mg | 210 mg | - | - |
| Fosfor, P | 626 mg | - | - |
| Potasiu, K | 1368 mg | - | - |
| Sodiu, Na | 5 mg | - | - |
| Zinc, Zn | 1,05 mg | - | - |
| Cupru, Cu | 0,35 mg | - | - |
| Mangan, Mn | 2,318 mg | - | - |
| Vitamina C, total acid ascorbic | - | - | - |
| Tiamina, Vitamina B1 | 0,64 mg | - | - |
| Riboflavina (Vitamina B2) | 0,15 mg | - | - |
| Niacina | 1,6 mg | - | - |
| Acid pantothenic | 0,851 mg | - | - |
| Vitamina B-6 | 0,629 mg | - | - |
| Total folati | 104 mcg | - | - |
| Acid folic | - | - | - |
| Folate, food | 104 mcg | - | - |
| Folati, DFE | 104 mcg_DFE | - | - |
| Vitamina B-12 | - | - | - |
| Vitamina A, UI | 50 IU | - | - |
| Vitamina A, RAE | 3 mcg_RAE | - | - |
| Retinol | - | - | - |
| Acizi grasi, total saturati | 0,33 g | - | - |
| Acizi grasi saturati 14:0 | 0,004 g | - | - |
| Acizi grasi saturati 16:0 | 0,288 g | - | - |
| Acizi grasi, total mononesaturati | 0,388 g | - | - |
| Acizi grasi mononesaturati 18:1 nediferentiati | 0,23 g | - | - |
| Acizi grasi mononesaturati 20:1 | 0,043 g | - | - |
| Acizi grasi mononesaturati 22:1 nediferentiati | 0,115 g | - | - |
| Acizi grasi, total polinesaturati | 1,166 g | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 18:2 nediferentiati | 1,064 g | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 18:3 nediferentiati | 0,102 g | - | - |
| Colesterol | - | - | - |
| Triptofan | 0,221 g | - | - |
| Threonina | 0,747 g | - | - |
| Izoleucina | 0,765 g | - | - |
| Leucina | 1,215 g | - | - |
| Lizina | 0,985 g | - | - |
| Methionina | 0,267 g | - | - |
| Cistina | 0,201 g | - | - |
| Fenilalanina | 0,767 g | - | - |
| Tirozina | 0,375 g | - | - |
| Valina | 0,991 g | - | - |
| Arginina | 1,262 g | - | - |
| Histidina | 0,43 g | - | - |
| Alanina | 0,892 g | - | - |
| Acid aspartamic | 1,884 g | - | - |
| Acid glutamic | 3,57 g | - | - |
| Glicina | 0,826 g | - | - |
| Prolina | 1,285 g | - | - |
| Serina | 0,939 g | - | - |
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