Smochine, uscate, negatite
Informatii nutritionale
Categoria: Fructe si sucuri din fructe
Parte necomestibilă: Cozi
Procent parte necomestibilă: 4%
Gramajul cantităţii uzuale: 149
| Apa | 30,05 g | 28,16 g | 32,18 g |
| Energie | 249 kcal | - | - |
| Energie | 1041 kj | - | - |
| Proteine | 3,3 g | 2,42 g | 4,22 g |
| Total lipide (grasimi) | 0,93 g | 0,59 g | 1,3 g |
| Cenusa | 1,86 g | 1,6 g | 2,07 g |
| Carbohidrati, prin diferenta | 63,87 g | - | - |
| Fibre alimentare | 9,8 g | 7,8 g | 10,8 g |
| Total zaharuri | 47,92 g | 46,12 g | 49,29 g |
| Sucroza | 0,07 g | 0,07 g | 0,07 g |
| Glucoza (dextroza) | 24,79 g | 23,71 g | 25,92 g |
| Fructoza | 22,93 g | 22,06 g | 23,6 g |
| Lactoza | - | - | - |
| Maltoza | - | - | - |
| Galactoza | 0,13 g | - | 0,57 g |
| Amidon | 5,07 g | - | - |
| Calciu, Ca | 162 mg | 153 mg | 169 mg |
| Fier, Fe | 2,03 mg | 1,7 mg | 2,78 mg |
| Magneziu, Mg | 68 mg | 63 mg | 73 mg |
| Fosfor, P | 67 mg | 62 mg | 70 mg |
| Potasiu, K | 680 mg | 581 mg | 773 mg |
| Sodiu, Na | 10 mg | 7 mg | 14 mg |
| Zinc, Zn | 0,55 mg | 0,44 mg | 0,8 mg |
| Cupru, Cu | 0,287 mg | 0,238 mg | 0,32 mg |
| Mangan, Mn | 0,51 mg | 0,374 mg | 0,7 mg |
| Seleniu, Se | 0,6 mcg | 0,4 mcg | 0,9 mcg |
| Vitamina C, total acid ascorbic | 1,2 mg | 0,2 mg | 3 mg |
| Tiamina, Vitamina B1 | 0,085 mg | 0,05 mg | 0,123 mg |
| Riboflavina (Vitamina B2) | 0,082 mg | 0,05 mg | 0,106 mg |
| Niacina | 0,619 mg | 0,531 mg | 0,714 mg |
| Acid pantothenic | 0,434 mg | 0,35 mg | 0,531 mg |
| Vitamina B-6 | 0,106 mg | 0,073 mg | 0,176 mg |
| Total folati | 9 mcg | 4 mcg | 12 mcg |
| Acid folic | - | - | - |
| Folate, food | 9 mcg | 4 mcg | 12 mcg |
| Folati, DFE | 9 mcg_DFE | - | - |
| Colina (total) | 15,8 mg | - | - |
| Betaina | 0,7 mg | 0,7 mg | 0,8 mg |
| Vitamina B-12 | - | - | - |
| Vitamina B-12, adaugata | - | - | - |
| Vitamina A, UI | 10 IU | 10 IU | 10 IU |
| Vitamina A, RAE | - | - | - |
| Retinol | - | - | - |
| Vitamina E (Alfa-Tocoferol) | 0,35 mg | 0,27 mg | 0,46 mg |
| Vitamina E, adaugata | - | - | - |
| Beta tocoferol | 0,01 mg | - | 0,01 mg |
| Gamma tocoferol | 0,37 mg | 0,16 mg | 0,64 mg |
| Delta tocoferol | 0,01 mg | - | 0,01 mg |
| Vitamina K (filoquinona) | 15,6 mcg | 11,4 mcg | 20 mcg |
| Acizi grasi, total saturati | 0,144 g | - | - |
| Acizi grasi saturati 4:0 | - | - | - |
| Acizi grasi saturati 6:0 | - | - | - |
| Acizi grasi saturati 8:0 | - | - | - |
| Acizi grasi saturati 10:0 | - | - | - |
| Acizi grasi saturati 12:0 | - | - | - |
| Acizi grasi saturati 14:0 | 0,006 g | - | - |
| Acizi grasi saturati 16:0 | 0,11 g | - | - |
| Acizi grasi saturati 18:0 | 0,029 g | - | - |
| Acizi grasi, total mononesaturati | 0,159 g | - | - |
| Acizi grasi mononesaturati 16:1 nediferentiati | 0,001 g | - | - |
| Acizi grasi mononesaturati 18:1 nediferentiati | 0,158 g | - | - |
| Acizi grasi mononesaturati 20:1 | - | - | - |
| Acizi grasi mononesaturati 22:1 nediferentiati | - | - | - |
| Acizi grasi, total polinesaturati | 0,345 g | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 18:2 nediferentiati | 0,345 g | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 18:3 nediferentiati | - | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 18:4 | - | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 20:4 nediferentiati | - | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 20:5 n-3 | - | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 22:5 n-3 | - | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 22:6 n-3 | - | - | - |
| Colesterol | - | - | - |
| Triptofan | 0,02 g | - | - |
| Threonina | 0,085 g | - | - |
| Izoleucina | 0,089 g | - | - |
| Leucina | 0,128 g | - | - |
| Lizina | 0,088 g | - | - |
| Methionina | 0,034 g | - | - |
| Cistina | 0,036 g | - | - |
| Fenilalanina | 0,076 g | - | - |
| Tirozina | 0,041 g | - | - |
| Valina | 0,122 g | - | - |
| Arginina | 0,077 g | - | - |
| Histidina | 0,037 g | - | - |
| Alanina | 0,134 g | - | - |
| Acid aspartamic | 0,645 g | - | - |
| Acid glutamic | 0,295 g | - | - |
| Glicina | 0,108 g | - | - |
| Prolina | 0,61 g | - | - |
| Serina | 0,128 g | - | - |
| Alcool etilic | - | - | - |
| Cofeina | - | - | - |
| Teobromina | - | - | - |
| Betacaroten | 6 mcg | 6 mcg | 6 mcg |
| Alfacaroten | - | - | - |
| Betacriptoxantina | - | - | - |
| Licopen | - | - | - |
| Luteina + zeaxantina | 32 mcg | 23 mcg | 50 mcg |
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