Ştiri şi informaţii din toată lumea
    Nutriţie / NutriBaza

    Spanac de Malabar, gatit
    Informatii nutritionale

    Categoria: Legume si produse din legume
    Parte necomestibilă: Tulpini
    Procent parte necomestibilă: 30%
    Gramajul cantităţii uzuale: 44


    Nutrient: Cantitate medie în 100g produs: Cantitate min.: Cantitate max:
    Apa92,5 g--
    Energie23 kcal--
    Energie96 kj--
    Proteine2,98 g--
    Total lipide (grasimi)0,78 g--
    Cenusa1,04 g--
    Carbohidrati, prin diferenta2,71 g--
    Fibre alimentare2,1 g--
    Calciu, Ca124 mg--
    Fier, Fe1,48 mg--
    Magneziu, Mg48 mg--
    Fosfor, P36 mg--
    Potasiu, K256 mg--
    Sodiu, Na55 mg--
    Zinc, Zn0,3 mg--
    Cupru, Cu0,111 mg--
    Mangan, Mn0,255 mg--
    Seleniu, Se0,9 mcg--
    Vitamina C, total acid ascorbic5,9 mg--
    Tiamina, Vitamina B10,106 mg--
    Riboflavina (Vitamina B2)0,129 mg--
    Niacina0,787 mg--
    Acid pantothenic0,135 mg--
    Vitamina B-60,086 mg--
    Total folati114 mcg--
    Acid folic---
    Folate, food114 mcg--
    Folati, DFE114 mcg_DFE--
    Vitamina B-12---
    Vitamina A, UI1158 IU--
    Vitamina A, RAE58 mcg_RAE--
    Retinol---
    Colesterol---



    TE-AR MAI PUTEA INTERESA:

    Fulgi de telina, uscati