Spanac Noua Zeelanda, gatit, fiert, scurs, fara sare
Informatii nutritionale
Categoria: Legume si produse din legume
Procent parte necomestibilă: 0%
Gramajul cantităţii uzuale: 180
| Apa | 94,8 g | - | - |
| Energie | 12 kcal | - | - |
| Energie | 50 kj | - | - |
| Proteine | 1,3 g | - | - |
| Total lipide (grasimi) | 0,17 g | - | - |
| Cenusa | 1,6 g | - | - |
| Carbohidrati, prin diferenta | 2,2 g | - | - |
| Calciu, Ca | 48 mg | - | - |
| Fier, Fe | 0,66 mg | - | - |
| Magneziu, Mg | 32 mg | - | - |
| Fosfor, P | 22 mg | - | - |
| Potasiu, K | 102 mg | - | - |
| Sodiu, Na | 107 mg | - | - |
| Zinc, Zn | 0,31 mg | - | - |
| Cupru, Cu | 0,077 mg | - | - |
| Mangan, Mn | 0,526 mg | - | - |
| Seleniu, Se | 0,9 mcg | - | - |
| Vitamina C, total acid ascorbic | 16 mg | - | - |
| Tiamina, Vitamina B1 | 0,03 mg | - | - |
| Riboflavina (Vitamina B2) | 0,107 mg | - | - |
| Niacina | 0,39 mg | - | - |
| Acid pantothenic | 0,256 mg | - | - |
| Vitamina B-6 | 0,237 mg | - | - |
| Total folati | 8 mcg | - | - |
| Acid folic | - | - | - |
| Folate, food | 8 mcg | - | - |
| Folati, DFE | 8 mcg_DFE | - | - |
| Vitamina B-12 | - | - | - |
| Vitamina A, UI | 3622 IU | - | - |
| Vitamina A, RAE | 181 mcg_RAE | - | - |
| Retinol | - | - | - |
| Acizi grasi, total saturati | 0,027 g | - | - |
| Acizi grasi saturati 14:0 | 0,004 g | - | - |
| Acizi grasi saturati 16:0 | 0,02 g | - | - |
| Acizi grasi saturati 18:0 | 0,002 g | - | - |
| Acizi grasi, total mononesaturati | 0,005 g | - | - |
| Acizi grasi mononesaturati 16:1 nediferentiati | 0,002 g | - | - |
| Acizi grasi mononesaturati 18:1 nediferentiati | 0,002 g | - | - |
| Acizi grasi, total polinesaturati | 0,071 g | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 18:2 nediferentiati | 0,011 g | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 18:3 nediferentiati | 0,056 g | - | - |
| Colesterol | - | - | - |
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