Varza furajera, gatita, fiarta, scursa, cu sare
Informatii nutritionale
Categoria: Legume si produse din legume
Procent parte necomestibilă: 0%
Gramajul cantităţii uzuale: 130
| Apa | 91,2 g | - | - |
| Energie | 28 kcal | - | - |
| Energie | 117 kj | - | - |
| Proteine | 1,9 g | - | - |
| Total lipide (grasimi) | 0,4 g | - | - |
| Cenusa | 0,87 g | - | - |
| Carbohidrati, prin diferenta | 5,63 g | - | - |
| Fibre alimentare | 2 g | - | - |
| Total zaharuri | 1,25 g | - | - |
| Calciu, Ca | 72 mg | - | - |
| Fier, Fe | 0,9 mg | - | - |
| Magneziu, Mg | 18 mg | - | - |
| Fosfor, P | 28 mg | - | - |
| Potasiu, K | 228 mg | - | - |
| Sodiu, Na | 259 mg | - | - |
| Zinc, Zn | 0,24 mg | - | - |
| Cupru, Cu | 0,156 mg | - | - |
| Mangan, Mn | 0,416 mg | - | - |
| Seleniu, Se | 0,9 mcg | - | - |
| Vitamina C, total acid ascorbic | 41 mg | - | - |
| Tiamina, Vitamina B1 | 0,053 mg | - | - |
| Riboflavina (Vitamina B2) | 0,07 mg | - | - |
| Niacina | 0,5 mg | - | - |
| Acid pantothenic | 0,049 mg | - | - |
| Vitamina B-6 | 0,138 mg | - | - |
| Total folati | 13 mcg | - | - |
| Acid folic | - | - | - |
| Folate, food | 13 mcg | - | - |
| Folati, DFE | 13 mcg_DFE | - | - |
| Colina (total) | 0,4 mg | - | - |
| Betaina | 0,3 mg | - | - |
| Vitamina B-12 | - | - | - |
| Vitamina B-12, adaugata | - | - | - |
| Vitamina A, UI | 13621 IU | - | - |
| Vitamina A, RAE | 681 mcg_RAE | - | - |
| Retinol | - | - | - |
| Vitamina E (Alfa-Tocoferol) | 0,85 mg | - | - |
| Vitamina E, adaugata | - | - | - |
| Acizi grasi, total saturati | 0,052 g | - | - |
| Acizi grasi saturati 8:0 | - | - | - |
| Acizi grasi saturati 10:0 | - | - | - |
| Acizi grasi saturati 12:0 | 0,001 g | - | - |
| Acizi grasi saturati 14:0 | 0,002 g | - | - |
| Acizi grasi saturati 16:0 | 0,043 g | - | - |
| Acizi grasi saturati 18:0 | 0,002 g | - | - |
| Acizi grasi, total mononesaturati | 0,03 g | - | - |
| Acizi grasi mononesaturati 16:1 nediferentiati | - | - | - |
| Acizi grasi mononesaturati 18:1 nediferentiati | 0,028 g | - | - |
| Acizi grasi, total polinesaturati | 0,193 g | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 18:2 nediferentiati | 0,079 g | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 18:3 nediferentiati | 0,103 g | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 20:4 nediferentiati | 0,001 g | - | - |
| Colesterol | - | - | - |
| Triptofan | 0,023 g | - | - |
| Threonina | 0,085 g | - | - |
| Izoleucina | 0,114 g | - | - |
| Leucina | 0,133 g | - | - |
| Lizina | 0,114 g | - | - |
| Methionina | 0,018 g | - | - |
| Cistina | 0,025 g | - | - |
| Fenilalanina | 0,097 g | - | - |
| Tirozina | 0,067 g | - | - |
| Valina | 0,104 g | - | - |
| Arginina | 0,106 g | - | - |
| Histidina | 0,04 g | - | - |
| Alanina | 0,096 g | - | - |
| Acid aspartamic | 0,17 g | - | - |
| Acid glutamic | 0,216 g | - | - |
| Glicina | 0,092 g | - | - |
| Prolina | 0,113 g | - | - |
| Serina | 0,08 g | - | - |
| Cofeina | - | - | - |
| Teobromina | - | - | - |
| Betacaroten | 8173 mcg | 3745 mcg | 12600 mcg |
| Alfacaroten | - | - | - |
| Betacriptoxantina | - | - | - |
| Licopen | - | - | - |
| Luteina + zeaxantina | 18246 mcg | 10902 mcg | 25590 mcg |
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