Varza, stil japonez, proaspata, murata
Informatii nutritionale
Categoria: Legume si produse din legume
Procent parte necomestibilă: 0%
Gramajul cantităţii uzuale: 150
| Apa | 91,4 g | - | - |
| Energie | 30 kcal | - | - |
| Energie | 125 kj | - | - |
| Proteine | 1,6 g | - | - |
| Total lipide (grasimi) | 0,1 g | - | - |
| Cenusa | 1,23 g | - | - |
| Carbohidrati, prin diferenta | 5,67 g | - | - |
| Fibre alimentare | 3,1 g | - | - |
| Total zaharuri | 1,3 g | - | - |
| Calciu, Ca | 48 mg | - | - |
| Fier, Fe | 0,49 mg | - | - |
| Magneziu, Mg | 12 mg | - | - |
| Fosfor, P | 43 mg | - | - |
| Potasiu, K | 853 mg | - | - |
| Sodiu, Na | 277 mg | - | - |
| Zinc, Zn | 0,2 mg | - | - |
| Cupru, Cu | 0,025 mg | - | - |
| Mangan, Mn | 0,238 mg | - | - |
| Seleniu, Se | 1 mcg | - | - |
| Vitamina C, total acid ascorbic | 0,7 mg | - | - |
| Tiamina, Vitamina B1 | - | - | - |
| Riboflavina (Vitamina B2) | 0,04 mg | - | - |
| Niacina | 0,18 mg | - | - |
| Acid pantothenic | 0,202 mg | - | - |
| Vitamina B-6 | 0,1 mg | - | - |
| Total folati | 42 mcg | - | - |
| Acid folic | - | - | - |
| Folate, food | 42 mcg | - | - |
| Folati, DFE | 42 mcg_DFE | - | - |
| Colina (total) | 23,5 mg | - | - |
| Betaina | 0,3 mg | - | - |
| Vitamina B-12 | - | - | - |
| Vitamina B-12, adaugata | - | - | - |
| Vitamina A, UI | 189 IU | - | - |
| Vitamina A, RAE | 9 mcg_RAE | - | - |
| Retinol | - | - | - |
| Vitamina E (Alfa-Tocoferol) | 0,12 mg | - | - |
| Vitamina E, adaugata | - | - | - |
| Vitamina K (filoquinona) | 125,9 mcg | - | - |
| Acizi grasi, total saturati | 0,013 g | - | - |
| Acizi grasi saturati 4:0 | - | - | - |
| Acizi grasi saturati 6:0 | - | - | - |
| Acizi grasi saturati 8:0 | - | - | - |
| Acizi grasi saturati 10:0 | - | - | - |
| Acizi grasi saturati 12:0 | 0,001 g | - | - |
| Acizi grasi saturati 14:0 | 0,001 g | - | - |
| Acizi grasi saturati 16:0 | 0,011 g | - | - |
| Acizi grasi saturati 18:0 | 0,001 g | - | - |
| Acizi grasi, total mononesaturati | 0,008 g | - | - |
| Acizi grasi mononesaturati 16:1 nediferentiati | - | - | - |
| Acizi grasi mononesaturati 18:1 nediferentiati | 0,007 g | - | - |
| Acizi grasi mononesaturati 20:1 | - | - | - |
| Acizi grasi mononesaturati 22:1 nediferentiati | - | - | - |
| Acizi grasi, total polinesaturati | 0,048 g | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 18:2 nediferentiati | 0,019 g | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 18:3 nediferentiati | 0,025 g | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 18:4 | - | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 20:4 nediferentiati | - | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 20:5 n-3 | - | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 22:5 n-3 | - | - | - |
| Acizi grasi polinesaturati 22:6 n-3 | - | - | - |
| Colesterol | - | - | - |
| Alcool etilic | - | - | - |
| Cofeina | - | - | - |
| Teobromina | - | - | - |
| Betacaroten | 100 mcg | - | - |
| Alfacaroten | 27 mcg | - | - |
| Betacriptoxantina | - | - | - |
| Licopen | - | - | - |
| Luteina + zeaxantina | 32 mcg | - | - |
