| Terapii / Masajul |
Masajul şi exerciţiile fizice
Masajul, atunci când respectă structura musculaturii şi este executat un timp suficient de mare, poate oferi mai multe avantaje decât exerciţiile fizice.
Singurul lucru care trebuie reţinut este că, faţă de masajul muşchilor, masajul tuturor încheieturilor trebuie făcut pentru o perioadă de timp mai mare.
Asupra muşchilor ar trebui făcute simultan manevre de frecare-frământare-tapotament-batere-presare-strângere, şi pentru un timp suficient de mare pentru ca zona masată să devină roşie şi fierbinte.
Această acţiune stimulează sistemul circulator.
Masajul încheieturilor şi efectul care apare sub articulaţii accelerează fluidul limfatic, purifică sângele şi vitalizează organismul.
TE-AR MAI PUTEA INTERESA
Pentru a fi un bun maseur, o persoană trebuie să fie atent la forma şi funcţiile musculaturii. Cel care urmăreşte contururile naturale ale corpului şi circulaţiile acestuia asigură cel mai eficient masaj. Cel care lucrează împotriva structurii naturale ale corpului creează dezechilibre şi boală.
Masajul relaxează corpul şi îndepărtează tensiunile. Persoanele care suferă de insomnie, sau cei care nu se pot bucura de un somn odihnitor ar trebui să-şi maseze corpul (în special capul şi tălpile) înainte de culcare.
Persoanele care îşi doresc un corp sănătos, pe tot timpul vieţii, trebuie să adopte masajul ca practică zilnică. Ei trebuie să-şi maseze corpul zilnic pentru cel puţin treizeci până la patruzeci şi cinci de minute înainte de baie.
Limfa se găseşte peste tot în afara celulelor corpului uman, exceptând creierul, măduva spinării şi ţesutul profund al muşchilor scheletici. Este un fluid limpede sau lăptos care provine din scurgerea capilarelor sanguine.
Masajul ca practică zilnică oferă multe beneficii. Căldura şi vitalitatea corpului cresc pe măsură ce inima şi sistemul circulator se deschid pentru a furniza oxigen proaspăt şi energie vitală către toate părţile corpului, eliminând în acelaşi timp gazele reziduale şi toxinele.
Masajul care se face în scopul relaxării trebuie să fie foarte blând. Nu trebuie aplicată în niciun caz o presiune care nu ar putea fi suportată. Ar trebui utilizate frământarea, frecarea ușoară, mângâierea și strângerea blândă.
