Masajul pentru relaxare

Pentru relaxare, masajul este un instrument fantastic.

Masajul care se face în scopul relaxării trebuie să fie foarte blând. Nu trebuie aplicată în niciun caz o presiune care nu ar putea fi suportată.

Ar trebui utilizate frământarea, frecarea ușoară, mângâierea și strângerea blândă.

Mâinile trebuie încălzite prin frecare una de alta şi ar trebui unse cu puţin ulei pentru a evita orice disconfort.

Masajul coloanei vertebrale, al picioarelor şi mâinilor, al muşchilor umerilor şi al capului trebuie să bucure deopotrivă pe toată lumea. Masarea punctelor de presiune relaxează instantaneu corpul.

Dacă masajul se face cu o viteză redusă, şi este blând, el relaxează foarte rapid corpul.

Masajul făcut pentru exerciţiul fizic necesită loviri şi frecări puternice şi trebuie făcut în armonie cu viteza bătăilor inimii, în timp ce masajul pentru relaxare trebuie să fie puţin mai rar decât bătaia inimii.

Pe tot parcursul zilei, omul este implicat în activităţi obositoare. Odată cu trecerea anilor, el îşi pierde şi agilitatea şi vioiciunea din tinereţe.

Constrângerile fizice şi mentale cauzează slăbiciunea nervilor şi circulaţia neadecvată a fluidelor vitale. Tensiunile, grijile constante, insatisfacţiile, lăcomia şi anxietăţile afectează organismul.

Aceşti duşmani ai stării de bine mentale şi fizice conduc la îmbătrânirea prematură.

Pentru a evita acest lucru şi pentru a ajuta corpul şi psihicul uman, relaxarea devine o necesitate.

Unele posturi yoga şi exerciţii de respiraţie, în special respiraţia profundă, asigură relaxarea; dar masajul are, în plus, miracolul atingerii.

Dacă această atingere este liniştitoare, masajul poate face minuni.

Masajul zilnic cu uleiuri puternice şi eficiente stopează îmbătrânirea prematură; el asigură nervilor mai multă vitalitate. Persoanele care se masează regulat şi corespunzător devin persoane cu nervii tari.

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Ordinea efectuării masajului

Masajul ca practică zilnică oferă multe beneficii. Căldura şi vitalitatea corpului cresc pe măsură ce inima şi sistemul circulator se deschid pentru a furniza oxigen proaspăt şi energie vitală către toate părţile corpului, eliminând în acelaşi timp gazele reziduale şi toxinele.

Masajul şi exerciţiile fizice

Masajul, atunci când respectă structura musculaturii şi este executat un timp suficient de mare, poate oferi mai multe avantaje decât exerciţiile fizice.

Principiile masajului

Pentru a fi un bun maseur, o persoană trebuie să fie atent la forma şi funcţiile musculaturii. Cel care urmăreşte contururile naturale ale corpului şi circulaţiile acestuia asigură cel mai eficient masaj. Cel care lucrează împotriva structurii naturale ale corpului creează dezechilibre şi boală.

Masajul în Ayurveda

Masajul relaxează corpul şi îndepărtează tensiunile. Persoanele care suferă de insomnie, sau cei care nu se pot bucura de un somn odihnitor ar trebui să-şi maseze corpul (în special capul şi tălpile) înainte de culcare.

Masajul ca practică zilnică

Persoanele care îşi doresc un corp sănătos, pe tot timpul vieţii, trebuie să adopte masajul ca practică zilnică. Ei trebuie să-şi maseze corpul zilnic pentru cel puţin treizeci până la patruzeci şi cinci de minute înainte de baie.

Limfa, din perspectiva masajului limfatic

Limfa se găseşte peste tot în afara celulelor corpului uman, exceptând creierul, măduva spinării şi ţesutul profund al muşchilor scheletici. Este un fluid limpede sau lăptos care provine din scurgerea capilarelor sanguine.