Ştiri şi informaţii din toată lumea
    Terapii / Masajul

    Masajul ca practică zilnică

    Masajul adoptat ca practică zilnică asigură circulaţia adecvată şi relaxează muşchii, îndepărtează tensiunile şi creşte circulaţia fluidului limfatic care furnizează sângelui mai mult oxigen, glucoză, proteine şi alte elemente chimice vitale, care sunt apoi circulate în întregul organism.

    Persoanele care îşi doresc un corp sănătos, pe tot timpul vieţii, trebuie să adopte masajul ca practică zilnică. Ei trebuie să-şi maseze corpul zilnic pentru cel puţin treizeci până la patruzeci şi cinci de minute înainte de baie.

    Baia nu trebuie făcută imediat după masaj.

    În timpul masajului corpul devine fierbinte şi circulaţia sângelui creşte. Porii corpului se deschid şi, fără egalizarea adecvată a temperaturii, o baie este dăunătoare.

    Pentru cei care sunt tineri, energici şi îşi doresc modelarea corpului, masajul este o necesitate. În India şi Grecia, culturiştii şi luptătorii îşi masează zilnic corpul.

    Tensiunea preluată de muşchi în timpul exerciţiilor şi luptelor este eliberată prin masaj. Masajul împrospătează muşchii şi persoana nu simte stresul exerciţiilor sau al căzăturilor.

    Pentru cei foarte tineri, sau pentru copii, invalizi şi oameni în vârstă, ca şi pentru oamenii care nu pot efectua exerciţii fizice, masajul este necesar pentru creşterea şi dezvoltarea adecvată. Masajul este singura lor alternativă pentru creştere şi dezvoltare.

    Pentru cei care suferă de insomnie, automasajul sau masajul primit de la altcineva este esenţial în fiecare seară.

    Masajul tălpilor este bun pentru oamenii care sunt obosiţi, iar pentru cei care suferă de insomnie trebuie masat capul. Masajul tălpilor şi al coloanei vertebrale este de asemenea recomandat.

    Masajul, atunci când este executat corect, oferă avantajul complet al exerciţiului fizic. Luptătorii indieni spun că dacă cineva masează doar două persoane şi primeşte zilnic masaj, o astfel de persoană va beneficia din plin de avantajele luptelor libere.

    Practica zilnică a exerciţiilor fizice reglează circulaţia sângelui şi creşte frecvenţa respiraţiei. Respiraţia purifică sângele.

    Creşterea frecvenţei respiraţiei asigură o mai mare rezervă de oxigen pentru sângele dezoxidat care vine prin vene în capilarele fine ale plămânilor. Frecvenţa respiraţiei care este crescută prin exerciţii fizice întăreşte plămânii.

    Masajul, după cum a fost descris, este echivalent cu exerciţiul fizic; în plus, el este relaxant şi reîntineritor.

    Masajul este un detoxifiant. Secretul tinereţii şi al frumuseţii constă în circulaţia adecvată a fluidelor vitale ca şi în descărcarea regulată a materiilor reziduale care, dacă nu sunt eliminate din sistem, pot crea grave probleme.

    Viaţa în timpurile noastre a devenit foarte sedentară. Cei care trăiesc în oraşe fac foarte puţină muncă fizică. Munca lor nu le permite să se implice în activităţi care le-ar pune muşchii în mişcare. Aceasta creează un dezechilibru în sistem.

    În afară de asta, ei nu se bucură de suficient aer proaspăt, de hrană naturală sau de lumina soarelui. Grijile constante şi anxietăţile necontenite creează dezechilibru în chimia corpului. Cel mai bun remediu este masajul.

    Masajul ca practică zilnică este o necesitate pentru persoanele aflate sub presiunea stresului şi a constrângerilor civilizaţiei moderne.

    Dacă nu este posibil masajul zilnic al întregului corp, trebuie masate cel puţin picioarele în fiecare seară înainte de culcare; capul se poate masa la fiecare trei zile.




    TE-AR MAI PUTEA INTERESA

    Limfa se găseşte peste tot în afara celulelor corpului uman, exceptând creierul, măduva spinării şi ţesutul profund al muşchilor scheletici. Este un fluid limpede sau lăptos care provine din scurgerea capilarelor sanguine.
    Masajul relaxează corpul şi îndepărtează tensiunile. Persoanele care suferă de insomnie, sau cei care nu se pot bucura de un somn odihnitor ar trebui să-şi maseze corpul (în special capul şi tălpile) înainte de culcare.
    Pentru a fi un bun maseur, o persoană trebuie să fie atent la forma şi funcţiile musculaturii. Cel care urmăreşte contururile naturale ale corpului şi circulaţiile acestuia asigură cel mai eficient masaj. Cel care lucrează împotriva structurii naturale ale corpului creează dezechilibre şi boală.
    Masajul, atunci când respectă structura musculaturii şi este executat un timp suficient de mare, poate oferi mai multe avantaje decât exerciţiile fizice.
    Masajul ca practică zilnică oferă multe beneficii. Căldura şi vitalitatea corpului cresc pe măsură ce inima şi sistemul circulator se deschid pentru a furniza oxigen proaspăt şi energie vitală către toate părţile corpului, eliminând în acelaşi timp gazele reziduale şi toxinele.
    Masajul care se face în scopul relaxării trebuie să fie foarte blând. Nu trebuie aplicată în niciun caz o presiune care nu ar putea fi suportată. Ar trebui utilizate frământarea, frecarea ușoară, mângâierea și strângerea blândă.