Ordinea efectuării masajului

Masajul ca practică zilnică oferă multe beneficii. Căldura şi vitalitatea corpului cresc pe măsură ce inima şi sistemul circulator se deschid pentru a furniza oxigen proaspăt şi energie vitală către toate părţile corpului eliminând în acelaşi timp gazele reziduale şi toxinele.

Ar trebui reamintit că, pentru obţine beneficiul maxim de la masaj, mişcările ar trebui să înceapă de la partea superioară a piciorului – zona exterioară; apoi trebuie să maseze zona interioară a părţii superioare a piciorului.

Zona exterioară este masculină, iar cea interioară feminină.

După aceasta, trebuie masată partea inferioară a picioarelor şi apoi trebuie efectuat masajul tălpilor, urmând aceleaşi principii de exterior şi interior.

După aceasta, trebuie lucrat asupra şoldurilor şi părţilor laterale, după care trebuie masată partea inferioară a spatelui – acoperind apoi, prin deplasare ascendentă, şi partea superioară a spatelui.

În continuare trebuie efectuat masajul părţii din faţă.

După aceasta, ar trebui să fie masate membrele superioare.

Capul trebuie întotdeauna masat ultimul.

Executat corespunzător, masajul ajută corpul să devină mai uşor, activ şi energic. Masajul regulat, chiar şi o dată pe săptămână, previne dezvoltarea majorităţii bolilor de piele, ce includ: eczeme, băşici, scabie şi seboree.

El creşte de asemenea inteligenţa, ascuţimea spiritului, vigoarea, vitalitatea sexuală, încrederea în sine şi frumuseţea.

Masajul este utilizat terapeutic pentru neurastenie, dureri de cap, insomnie, gută, poliomielită, adipozităţi, obezitate şi tulburări mentale. El echilibrează cele trei dosha: vântul, bila şi flegma.

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Masajul şi exerciţiile fizice

Masajul, atunci când respectă structura musculaturii şi este executat un timp suficient de mare, poate oferi mai multe avantaje decât exerciţiile fizice.

Principiile masajului

Pentru a fi un bun maseur, o persoană trebuie să fie atent la forma şi funcţiile musculaturii. Cel care urmăreşte contururile naturale ale corpului şi circulaţiile acestuia asigură cel mai eficient masaj. Cel care lucrează împotriva structurii naturale ale corpului creează dezechilibre şi boală.

Masajul în Ayurveda

Masajul relaxează corpul şi îndepărtează tensiunile. Persoanele care suferă de insomnie, sau cei care nu se pot bucura de un somn odihnitor ar trebui să-şi maseze corpul (în special capul şi tălpile) înainte de culcare.

Masajul ca practică zilnică

Persoanele care îşi doresc un corp sănătos, pe tot timpul vieţii, trebuie să adopte masajul ca practică zilnică. Ei trebuie să-şi maseze corpul zilnic pentru cel puţin treizeci până la patruzeci şi cinci de minute înainte de baie.

Limfa, din perspectiva masajului limfatic

Limfa se găseşte peste tot în afara celulelor corpului uman, exceptând creierul, măduva spinării şi ţesutul profund al muşchilor scheletici. Este un fluid limpede sau lăptos care provine din scurgerea capilarelor sanguine.

Masajul pentru relaxare

Masajul care se face în scopul relaxării trebuie să fie foarte blând. Nu trebuie aplicată în niciun caz o presiune care nu ar putea fi suportată. Ar trebui utilizate frământarea, frecarea ușoară, mângâierea și strângerea blândă.