Nutriţie / Reţete de mâncăruri

Briză de vară

O reţetă perfectă pentru a stinge setea, cu un conţinut scăzut de grăsimi.

Ingrediente

1 cană iaurt simplu, fără grăsime
6 căpşuni mijlocii
1 cană ananas, zdrobit, conservat în suc
1 banană medie
1 linguriţă extract de vanilie
4 cuburi de gheaţă

Cantităţile de mai sus corespund pentru 3 porţii de câte o cană fiecare.

Mod de preparare

1. Se pun toate ingredientele în blender şi se amestecă până se omogenizează.

2. Se serveşte în cupe de sticlă mată.

Fiecare porţie conţine

• Calorii: 121
• Grăsimi totale: 0 g
• Grăsimi saturate: 0 g
• Colesterol: 1 mg
• Sodiu: 64 mg
• Fibre: 2 g
• Proteine: 6 g
• Carbohidraţi: 24 g
• Potasiu: 483 mg

TE-AR MAI PUTEA INTERESA